Sport und Gesundheit

Kurs-Nr.: 401

Yoga am Nachmittag

Beschreibung:

Wir werden in entspannter Atmosphäre den Alltag hinter

 

uns lassen und mit gezielten Übungen den Körper bewusst wahrnehmen, kräftigen und dehnen, umso mehr

 

Achtsamkeit, Ausgeglichenheit und Vitalität zu erfahren

 

und gleichermaßen etwas für die körperliche, seelische und geistige Beweglichkeit und Harmonisierung zu tun.

Voraussetzungen:

Für Anfänger und Teilnehmer mit Vorkenntnissen,

Kursleitung:

Fr. Stefanie Knölke-Viebrock, Yogalehrerin, Borsfleth

Beginn:

04. September 2018

Dauer:

12 Nachmittage bis 11. Dezember 2018

Tag/Uhrzeit:

Dienstag, 15:30 bis 17:00 Uhr

Teilnehmerzahl:

max. 12

Ort:

Willi- Steinmann- Halle, Gymnastikraum, Krempe

Gebühr:

Nichtmitglieder 75,00 €, Mitglieder 70,00 €

Anmeldung:

Lothar Schramm, Mail: lothar.schramm@vhs-krempe.de

 

Telefon: 04824/ 712

Hinweis: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Wolldecke

 

und evtl. ein Kissen mitbringen.

 

Kurs-Nr.: 402

Yoga am Nachmittag

Beschreibung:

Folgekurs

 

Wir werden in entspannter Atmosphäre den Alltag hinter

 

uns lassen und mit gezielten Übungen den Körper bewusst whrnehmen, kräftigen und dehnen, umso mehr

 

Achtsamkeit, Ausgeglichenheit und Vitalität zu erfahren

 

und gleichermaßen etwas für die körperliche, seelische und geistige Beweglichkeit und Harmonisierung zu tun.

Voraussetzungen:

Für Anfänger und Teilnehmer mit Vorkenntnissen.

Kursleitung:

Fr. Stefanie Knölke-Viebrock, Yogalehrerin, Borsfleth

Beginn:

08. Januar 2018

Dauer:

12 Nachmittage bis 26. März 2019

Tag/Uhrzeit:

Dienstag, 15:30 bis 17:00 Uhr

Teilnehmerzahl:

max.12

Ort:

Willi- Steinmann- Halle, Gymnastikraum, Krempe

Gebühr:

Nichtmitglieder 75,00 €, Mitglieder 70,00 €

Anmeldung:

Lothar Schramm, Mail: lothar.schramm@vhs-krempe.de

 

Telefon: 04824/ 712

Hinweis:

bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Wolldecke und

 

evtl. ein Kissen mitbringen

 

Kurs-Nr.: 403

Fitness, Kondition und Balance I

Beschreibung:

Fit für alle Lebenslagen - Nachmittagskurs

 

Frauen können in diesem Kurs ihre Beweglichkeit und

Voraussetzungen:

Kondition langfristig und nachhaltig verbessern.

keine besonderen Voraussetzungen

Kursleitung:

Fr. Andrea Hecklau, Krempe

Beginn/Ende:

22. August bis 05. Dezember 2018

Dauer:

12 Nachmittage

Tag/Uhrzeit:

Mittwoch, 14:00 bis 15:00 Uhr

Teilnehmerzahl:

max. 20

Ort:

Willi- Steinmann- Halle, Krempe

Gebühr:

Nichtmitglieder 35,00 €, Mitglieder 32,00 €

Anmeldung:

Lothar Schramm, Mail: lothar.schramm@vhs-krempe.de

Hinweis:

Telefon: 04824/ 712

Bitte Isomatte, Handtuch und Getränke mitbringen

 

Kurs ist bereits ausgebucht!

Kurs-Nr.: 404

Fitness, Kondition und Balance I

Beschreibung:

Fit für alle Lebenslagen - Folgekurs

 

 

Frauen können in diesem Kurs ihre Beweglichkeit und

Voraussetzungen:

Kondition langfristig und nachhaltig verbessern.

keine besonderen Voraussetzungen

Kursleitung:

Fr. Andrea Hecklau, Krempe

Beginn/Ende:

9. Januar bis 27. März 2019

Dauer:

12 Nachmittage

Tag/Uhrzeit:

Mittwoch, 14:00 bis 15:00 Uhr

Teilnehmerzahl:

max. 20

Ort:

Willi- Steinmann- Halle, Krempe

Gebühr:

Nichtmitglieder 35,00 €, Mitglieder 32,00 €

Anmeldung:

Lothar Schramm, Mail: lothar.schramm@vhs-krempe.de

Hinweis:

Telefon: 04824/ 712

Bitte Isomatte, Handtuch und Getränke mitbringen

 

Kurs-Nr.: 405

Fitness, Kondition und Balance II

Beschreibung:

Fit für alle Lebenslagen - Abendkurs

 

 

Frauen können in diesem Kurs ihre Beweglichkeit und

Voraussetzungen:

Kondition langfristig und nachhaltig verbessern.

keine besonderen Voraussetzungen

Kursleitung:

Fr. Andrea Hecklau, Krempe

Beginn/Ende:

23. August bis 06. Dezember 2018

Dauer:

12 Abende

Tag/Uhrzeit:

Donnerstag, 19:00 bis 20:00 Uhr

Teilnehmerzahl:

max. 20

Ort:

Willi- Steinmann- Halle, Krempe

Gebühr:

Nichtmitglieder 35,00 €, Mitglieder 32,00 €

Anmeldung:

Lothar Schramm, Mail: lothar.schramm@vhs-krempe.de

Hinweis:

Telefon: 04824/ 712

Bitte Isomatte, Handtuch und Getränke mitbringen

 

Kurs-Nr.: 406

Fitness, Kondition und Balance II

Beschreibung:

Fit für alle Lebenslagen - Folgekurs

 

 

Frauen können in diesem Kurs ihre Beweglichkeit und

Voraussetzungen:

Kondition langfristig und nachhaltig verbessern.

keine besonderen Voraussetzungen

Kursleitung:

Fr. Andrea Hecklau, Krempe

Beginn/Ende:

10. Januar bis 28. März 2018

Dauer:

12 Abende

Tag/Uhrzeit:

Donnerstag, 19:00 bis 20:00 Uhr

Teilnehmerzahl:

max. 20

Ort:

Willi- Steinmann- Halle, Krempe

Gebühr:

Nichtmitglieder 35,00 €, Mitglieder 32,00 €

Anmeldung:

Lothar Schramm, Mail: lothar.schramm@vhs-krempe.de

Hinweis:

Telefon: 04824/ 712

Bitte Isomatte, Handtuch und Getränke mitbringen

 

Kurs-Nr.: 407

Wirbelsäulengymnastik I

Beschreibung:

Gesundheit und Fitness

 

Personen mit Nacken- und Rückenproblemen,

 

Verspannungen und Schmerzen können diesen

 

Quälgeistern mit  Kräftigungs, Dehnungs- und

Voraussetzungen:

Entspannungsübungen entgegenwirken.

Isomatte, Kissen der Nackenrolle und bequeme Kleidung

Kursleitung:

Martina Rave, Physiotherapeutin, Münsterdorf

Beginn/Ende:

22. August 2018

Dauer:

10 Abende

Tag/Uhrzeit:

Mittwoch, 19:00 bis 20:00 Uhr

Teilnehmerzahl:

max. 12

Ort:

Willi- Steinmann- Halle, Krempe

Gebühr:

Nichtmitglieder 45,00 €, Mitglieder 40,00€

Anmeldung:

Lothar Schramm, Mail: lothar.schramm@vhs-krempe.de

Hinweis:

Telefon: 04824/ 712

Dieser Kurs hat ausreichend Voranmeldungen, evtl. ist

 

ein Nachrücken möglich.

 

Kurs-Nr.: 408

Wirbelsäulengymnastik I

Beschreibung:

Gesundheit und Fitness - Folgekurs

 

Personen mit Nacken- und Rückenproblemen,

 

Verspannungen und Schmerzen können diesen

 

Quälgeistern mit  Kräftigungs, Dehnungs- und

Voraussetzungen:

Entspannungsübungen entgegenwirken.

Isomatte, Kissen der Nackenrolle und bequeme Kleidung

Kursleitung:

Martina Rave, Physiotherapeutin, Münsterdorf

Beginn/Ende:

09. Januar 2019

Dauer:

10 Abende

Tag/Uhrzeit:

Mittwoch, 19:00 bis 20:00 Uhr

Teilnehmerzahl:

max. 12

Ort:

Willi- Steinmann- Halle, Krempe

Gebühr:

Nichtmitglieder 45,00 €, Mitglieder 40,00€

Anmeldung:

Lothar Schramm, Mail: lothar.schramm@vhs-krempe.de

Hinweis:

Telefon: 04824/ 712

Dieser Kurs hat ausreichend Voranmeldungen, evtl. ist

 

ein Nachrücken möglich.

 

Kurs-Nr.: 409

Wirbelsäulengymnastik II

Beschreibung:

Gesundheit und Fitness

 

 

Personen mit Nacken- und Rückenproblemen,

 

 

Verspannungen und Schmerzen können diesen

 

 

Quälgeistern mit  Kräftigungs, Dehnungs- und

Voraussetzungen:

Entspannungsübungen entgegenwirken.

Isomatte, Kissen der Nackenrolle und bequeme Kleidung

Kursleitung:

Martina Rave, Physiotherapeutin, Münsterdorf

Beginn/Ende:

22. August 2018

Dauer:

10 Abende

Tag/Uhrzeit:

Mittwoch, 20:00 bis 21:00 Uhr

Teilnehmerzahl:

max. 12

Ort:

Willi- Steinmann- Halle, Krempe

Gebühr:

Nichtmitglieder 45,00€, Mitglieder 40,00 €

Anmeldung:

Lothar Schramm, Mail: lothar.schramm@vhs-krempe.de

Hinweis:

Telefon: 04824/ 712

Dieser Kurs hat ausreichend Voranmeldungen, evtl. ist

 

 

ein Nachrücken möglich.

Kurs-Nr.: 410

Wirbelsäulengymnastik II

Beschreibung:

Gesundheit und Fitness - Folgekurs

 

Personen mit Nacken- und Rückenproblemen,

 

Verspannungen und Schmerzen können diesen

 

Quälgeistern mit  Kräftigungs, Dehnungs- und

 

Entspannungsübungen entgegenwirken.

Voraussetzungen: Iosomatte, Kissen der Nackenrolle und bequeme Kleidung

Kursleitung:

Martina Rave, Physiotherapeutin, Münsterdorf

Beginn/Ende:

09. Januar 2019

Dauer:

10 Abende

Tag/Uhrzeit:

Mittwoch, 20:00 bis 21:00 Uhr

Teilnehmerzahl:

max. 12

Ort:

Willi- Steinmann- Halle, Krempe

Gebühr:

Nichtmitglieder 45,00€, Mitglieder 40,00 €

Anmeldung:

Lothar Schramm, Mail: lothar.schramm@vhs-krempe.de

Hinweis:

Telefon: 04824/ 712

Dieser Kurs hat ausreichend Voranmeldungen, evtl. ist

 

ein Nachrücken möglich.

Kurs-Nr.: 411 Vitamin C - ein altbekanntes Vitamin
  im neuem Licht

Beschreibung:

Fühlen Sie sich auch oft müde und schlapp?
  Leiden Sie an wiederkehrenden Infekten oder

 

oder unerklärlichen Knochenschmerzen?

 

Hier kann ein Vitamin-D-Mangel die Ursache sein.

  Warum ist Sonnenlicht eigentlich so wichtig?

 

Warum ist Vitamin D ein Multitalent, das sogar den

 

Blutdruck senken kann?

Dieses und noch mehr werden wir in diesem Vortrag

Voraussetzungen:

beleuchten.

Interesse und Offenheit

Kursleitung:

Fr. Katja Weichert (Heilpraktikerin)

Beginn/Ende:

24. September 2018

Dauer:

1 Termin

Tag/Uhrzeit:

Montag, 16:00 Uhr

Teilnehmerzahl:

max. 12

Ort:

Haus der Krempermarsch, Krempe

Gebühr:

Nichtmitglieder 8,00 €, Mitglieder 7,00 €

Anmeldung:

Lothar Schramm, Mail: lothar.schramm@vhs-krempe.de

 

Telefon: 04824/ 712

Kurs-Nr.: 412

Sicherheit im Umgang mit dem

  Defibrillator

Beschreibung:

Defibrillatoren sind inzwischen weit verbreitet. Im

 

öffentlichen Raum hängen mehr und mehr davon. Viele

 

Menschen trauen sich aber nicht, diese im Notfall auch zu

 

benutzen. Dabei kann man eigentlich gar nichts verkehrt

Voraussetzungen:

machen. „Nichts zu tun, ist viel schlimmer!“

Interesse und Offenheit

Kursleitung:

Fr. Regina Boje, DRK- Kreisverband Steinburg e.V.

Beginn/Ende:

nach Vereinbarung

Dauer:

2 Stunden

Tag/Uhrzeit:

nach Bedarf

Teilnehmerzahl:

max. 8

Ort:

Haus der Krempermarsch, Krempe

Gebühr:

Nichtmitglieder 8,00 €, Mitglieder 7,00 €

Anmeldung:

Lothar Schramm, Mail: lothar.schramm@vhs-krempe.de

 

Telefon: 04824/ 712

 

 

 

 

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